dicas de saude

Encontre mais tempo para você

Cinco conselhos para conseguir o que ninguém pode fazer

 por você: ter mais tempo para aproveitar o que realmente

 importanseguir o que ninguém pode fazer por você: ter

mais tempo para aproveitar o que realmente importa

Hobby: voltar a tocar violão ou retormar outro passatempo
 pode ajudar muito a retomar o controle do tempo livre

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para
 os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes

 conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

- Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal

- Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes

- Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar

- Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento ,

 isso vai ajudar a diminuir o estresse

- Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar

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