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RESPIRAÇÃO



Respiração: exercícios controlados ajudam a acalmar
 e aumentam o bem-estar

Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer
 uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são
 os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar
 em situações de tensão.

Leia: Contra a ansiedade e o estresse, respire!

Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos

 exercícios que acalmam a mente o corpo estão:

- Redução da ansiedade e melhor controle dador - Melhora do sono 
- Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias 
- Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação

 e recuperação mais rápida 
- Fortalecimento do sistema imunlógico 
- Maior sensação de bem-estar e controle