DICAS PARA SUA SAUDE

MANGA

Esta fruta previne 

câncer de mama, 

próstata e regula

 diabetes e 

colesterol 

- conheça todos

 os poderes dela!

Além de saborosa, a manga tem propriedades importantes na prevenção e no combate a doenças.
Rica nas vitaminas A e C, a fruta possui também as vitaminas B1, B2 e B5, além de ferro, cálcio, fósforo, proteínas e gorduras.
A manga combate bronquite e é depurativa do sangue, favorecendo a diurese.
Quando consumida em jejum, também combate acidez e outras enfermidades do estômago.

A fruta também possui potássio, um mineral que ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos no corpo.
Recentes pesquisas sugerem que a manga pode ter ação anticancerígena.
Fósforo, magnésio e ferro, em menores quantidades, também estão presentes.
A manga também contribui para a perda de peso, ajuda a digestão, regula a glicose e melhora a pele e cabelo.

Veja um resumo dos benefícios da manga:

1. Câncer

A manga é uma boa fonte de antioxidantes como isoquercitrina, a quercetina, a fisetina, galato de metilo e ácido gálico.
É por isso que o consumo diário da manga pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, tais como o de cólon, de mama, próstata e leucemia.

2. Colesterol

Esta fruta é rica em vitamina C, pectina e fibras que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
Também é uma rica fonte de potássio, um componente 

importante para a frequência cardíaca e o controle

 da pressão arterial.

3. Pele

A manga pode ser aplicada diretamente na pele para 

o tratamento de problemas de acne e para dar maciez

 e uma boa aparência.
Basta aplicar algumas fatias finas de manga no rosto e

 deixar agir por 10 a 15 minutos.
Exaguar a pele com água depois.
Você verá como este simples tratamento vai  melhorar a

 pele do seu rosto, especialmente se tiver acne.

4. Alcaliniza o corpo

A manga é rica em ácido tartárico, ácido málico e ácido cítrico.
Todos eles ajudam principalmente a manter a reserva 

alcalina do corpo.

5. Emagrece

A manga é uma boa fruta para queimar calorias, pois contém

 muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a se sentir saciado

 mais cedo.
Além disso, esta fruta impulsiona a função digestiva e o

 metabolismo do corpo, o que ajuda na perda de peso.

6. Regula o diabete

Tanto o fruto como as folhas da mangueira são bons para 

reduzir os níveis de açúcar no corpo.

7. É afrodisíaca

Chamada de "fruta do amor" em alguns países, a manga

 possui propriedades afrodisíacas.
Ela contém vitamina E, que ajuda a regular os hormônios

 sexuais e aumenta o desejo sexual.

8. Previne doenças oculares

A manga contém vitamina A, que é muito importante

 para a saúde dos olhos.
Ela pode ajudar a promover a boa visão, a combater 

os olhos secos e evitar a cegueira noturna.

9. Ajuda a digestão

A manga contém enzimas que ajudam a quebrar as proteínas,

 auxiliando na digestão, além de ser rica em prebióticos

, fibras, vitaminas e minerais importantes para a boa digestão.

10. Fortalece o sistema imunológico

A manga ajuda a manter o sistema imunológico saudável, 

devido à sua composição rica nas vitaminas A e C e em 25 

diferentes tipos de carotenoides.

11. Esfoliante natural

A manga, como já dissemos, tem ótimas propriedades para

 a pele e pode ser utilizada como um esfoliante natural.
Para tanto, basta amassar a polpa e misturar com mel e leite.
Depois faça uma esfoliação na pele com esta pasta, para

 mantê-la macia e suave.

12. Melhora a concentração e a memória

Esta fruta é rica em ácido glutâmico, um importante nutriente

 que ajuda na concentração e memória.

13. anemia

A manga é rica em ferro, por isso é uma ótima solução natural

 para as pessoas que sofrem de anemia.
Para as grávidas e mulheres na menopausa, ela também

 é muita benéfica porque, além do ferro, contém cálcio.

14. Previne pedras nos rins

A manga pode ajudar a reduzir a formação de pedras

 nos rins devido ao seu elevado teor de água, além de

 ser pobre em oxalatos.

15. Boa para o fígado

Esta fruta tem a capacidade de tratar doenças hepáticas pelo

 fato de aumentar a secreção dos ácidos biliares.
Além disso, ela limpa os intestinos e todo o aparelho 

digestivo devido ao seu rico conteúdo em fibras.

16. Fortalece os ossos

A manga contém vitamina K, que facilita a absorção de

 cálcio, e isso é muito positivo para manter os ossos saudáveis.

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