quarta-feira, 31 de julho de 2013
reflection
To brighten our life with His love
Let the light of Jesus brightly beam
In your heart may it forever gleam.
Jesus came to save us from all sin
Open your heart and let Him in
Look up, have faith when you pray
And climb toward His light each day.
Satan keeps trying to put out the spark
Remember Jesus rescued us from the dark
Troubles come and at times overflow
But the light of Jesus will beam and glow.
Jesus, help us keep the earth lights burning
Sending a bright gleam across the way
Then we can call out to the world and say
Jesus lives in my heart today.
~*~
Glenna M. Baugh ©June 2009
Living By Faith
John 8:12 (KJV)
Then spake Jesus again unto them,
saying, I am the light of the world:
he that followeth me shall not walk in
darkness, but shall have the light of life.
REFLECTION
8 Destructive thinking patterns
and how to change them
By 228 Comments
FLARES
It can be extremely difficult to focus on the good when,
seemingly, bad things are happening in your life. However
you can train your mind to focus on the good things in your life
rather than dwelling on the bad. No it’s not one of those positive
thinking articles that you’ve read all over the web and are sick
and tired of. This is about changing the way you think, changing
your thinking pattern. Do you use any of
these thinking patterns in your day to day life? 8 limitin
patterns of thinking
- ‘Life is shit’ Thinking pattern –Everything in life is bad, everybody
- is not to be trusted and nothing good will ever happen to them e.g.
- “I won’t get that job, the interviewer didn’t like me, I didn’t particularly
- like them anyway.”
- ‘Unsubstantiated conclusive’ Thinking pattern– You tend to make
- a lot of conclusions without any evidence to back up your conclusions.
- This can be a really destructive pattern as it can limit you in seeing
- reality for what it is e.g. “He walks a bit funny, he must be gay.” (I actually
- heard someone saying this about a colleague last week).
- ‘Never to me’ Thinking pattern – This is when you think nothing good
- will ever happen to you. This can be a deep seated way of thinking and it
- is a deep down inability to believe you are worthy of anything good
- happening to you e.g. “I’ll never have money, I’ve never had it before so
- I’ll never have it in the future, might as well carry on with this shitty
- job, at least it pays the mortgage.”
- ‘The negative psychic’ Thinking pattern – Presuming you know
- what people are thinking about you and it’s all bad. e.g. “She thinks I’m
- an idiot, I’ll try to avoid talking to her.”
- ‘Should, would, could’ Thinking pattern – This type of person knows
- what they have to do to change their life, they are capable and they know
- it and they would do it if only……… e.g. “I know I could go to university
- and I would, but I’m just to busy with other things right now, I’ll apply next year.”
- ‘Emotion based’ Thinking pattern – Your emotions control what you are
- thinking and therefore your vision of what reality is e.g. “I feel incapable of
- doing that so I must be incapable”.
- ‘It’s all my fault’ Thinking pattern – You see yourself as being the cause
- of everything bad that has happened e.g. “It’s my fault he left me for
- another woman.” You’ll notice this type of person does not take responsibility
- for the good things that happen.
- ‘They’re all wrong’ Thinking pattern – You see everyone as incapable
- of doing anything right and your way is the best way to do it e.g. “He can’t
- do it right, I’ll stay late tonight and fix it when he’s gone.”
These are just some of the common thinking patterns I have come across in
my life and I have used some of them myself, I used to use mix the
‘Never to me’ and ‘The negative psychic’thinking patterns about everything,
“She’ll never go out with me she thinks I’m an idiot.” I made a conscious
effort to change what I believed about myself and what I believed about the
world and it has literally changed my life.
How to change the destructive thinking patterns
The first stage of changing is to recognise the problem – You will find
a lot of people in life who just don’t think there is a problem so there is no
need to change. If this is you then do nothing. If you want to change you
must think there is a need and you will start to recognise what things
need to change and it usually starts with your perception of life.
Everybody’s perception of life is different, therefore everyone’s reality
is different. I don’t live in the same world as you and you don’t live in
the same world as me. That might sound a strange concept to some
people, but think about it for a few minutes, it could change the way you
see the world. I’ll give you an example:
In 2004 I took a redundancy package from my place of employment and
received about £10,000 for my troubles, not a lot at all when I was earning
£25,000 a year when I left. I was speaking to my friend about it and he
thought I was absolutely nuts to do it, especially since I was married with
two children. I explained to him how free I felt and what plans I had to start
an online book dealing business and my wife was right behind me.
He still thought I was crazy. My perception of the world was one of
opportunity, life was great and I was free from the rat race for a while and
I would get to see my wife and children a lot more than I had, I was ecstatic
and if it didn’t work out I had a lot of skills to offer another employer. My
friends perception was one of doom and gloom, he needed the security of
a full time job even though he hated it and was working 12 hours per day.
It turns out I worked at it for 1 year made a good profit but gave it up
due to a huge downturn in business. At the end of it I was still optimistic
as I knew I was good enough to get another job until I could do something else.
Everybody’s view of the world is different and it all comes down to the thinking
patterns you use in your daily life. If you think life is wonderful you will notice
the wonderful things in your life, if you think life is shit you will find shit things
about life. Change your thoughts and you literally change the world you are
living in. First you have to recognise your destructive thinking pattern.
The second stage is to be aware of when you are using the destructive
thinking patterns – We can employ different thinking patterns depending on
what we are doing in life. For example you could use a positive thinking pattern
at work as you are very confident in your ability and yet use a destructive
one when it comes to looking for love. Recognising when you use destructive
thinking patterns can help you to change that pattern. Now that you have
recognised when you use the destructive thinking patterns it is now time to change it.
The third stage is to replace the bad with the good – This is
something that you don’t do immediately. You don’t say to yourself
‘I’ll never be able to do that”, which is you old thinking pattern, to “Oh yes
I can”. That won’t work. You have to let the old pattern die slowly whilst
slowly introducing your new improved thinking pattern. Here an example:
You are out in a club and you want to talk to someone you are attracted to.
Your thoughts are “ She’ll never talk to me, she’s gorgeous.” You will
immediately recognise this pattern of thinking and tell yourself something
good about yourself e.g. “I’m good at _______(FILL IN THE BLANK)
, it can be anything. This will not immediately help your situation but it will
slowly begin to change your old destructive thinking pattern with a new one.
This stage takes place over time and is not done immediately. The best time
to change a destructive thinking pattern is to let it run it’s course and slowly
replace it with a thinking pattern that is better for you. I know people want a
microwave life, stick it in the micro and it’s ready in 3 minutes, your life is not
like that and you cannot change in 1 day, unless something drastic happens.
You can work on more than 1 destructive thinking pattern at a time.
To recap
To change your thinking pattern you have to
Recognise Be aware Slowly change and introduce a new thinking
pattern Keep working on all your destructive thinking patterns
Change your life with your new way of thinking
Recognising and changing your way of thinking can be a long process depending
on what patterns of thinking you employ and how badly you want to change.
People can change, do change and change for the rest of their lives, I know
I have, so don’t be thinking you’ll never be able to change, you can and you
will if you really want to. After a few months you will see a huge difference
in your life and you will want to use your new way of thinking to good effect.
You will start to notice new types of people enter into your life who can help
you reach the goals you have in life and in turn you will help them reach their
goals, don’t worry about how just now. Take time to think about your goals
and take the time often to do this. I take time every day to think about where
I want to be in life and slowly but surely it happens. Personally I find it better
in the morning to really think about my goals and then again at night just before
I am falling asleep. It works for me but you will have to experiment a little to
find your way of thinking about your goals. I hope this article has helped
you a little. If you feel you would like to say something about it why not
leave a comment.
8 padrões de pensamento destrutivos
e como alterá-las
Por Steven Aitchison 228 Comentários
ALARGAMENTOS
Pode ser extremamente difícil de focar o bem, quando,
aparentemente, as coisas ruins estão acontecendo em sua vida. Porém
você pode treinar sua mente para se concentrar nas coisas boas em sua vida
em vez de me deter sobre o mal. Não, não é um daqueles positivo
pensando artigos que você leu toda a web e está doente
e cansado. Trata-se de mudar a maneira de pensar, mudar
seu padrão de pensamento. Você usa algum de
estes padrões de pensamento em seu dia-a-dia?
8 limitantes padrões de pensamento
"A vida é uma merda" Pensando padrão-Tudo na vida é ruim, todo mundo
Não é para ser confiável e nada de bom vai acontecer com eles, por exemplo
"Eu não vou conseguir o emprego, o entrevistador não gostava de mim,
eu particularmente não
gosto deles de qualquer maneira. "
'Infundadas conclusivo "Pensando padrão-Você tende a fazer
uma série de conclusões sem qualquer evidência para apoiar suas conclusões.
Isso pode ser um padrão muito destrutivo, pois ele pode limitá-lo em ver
a realidade como ela é, por exemplo, "Ele anda um pouco engraçado, ele deve
ser gay." (Eu realmente
ouvi alguém dizer isso sobre um colega na semana passada).
'Nunca me' padrão de pensamento - Isto é, quando você acha que nada de bom
nunca vai acontecer com você. Esta pode ser uma maneira profundamente
arraigado de pensar e
é uma incapacidade para baixo profundo de acreditar que você é digno
de alguma coisa boa
acontecendo com você, por exemplo, "Eu nunca vou ter dinheiro, eu
nunca tive isso antes, então
Eu nunca vou tê-lo no futuro, poderia muito bem continuar com essa merda
trabalho, pelo menos ele paga a hipoteca. "
"O psíquico negativo" padrão de pensamento - Presumindo que você sabe
o que as pessoas estão pensando em você e é tudo ruim. por exemplo "
Ela pensa que eu sou
um idiota, eu vou tentar evitar falar com ela. "
"Se, seria, poderia" padrão de pensamento - Este tipo de pessoa sabe
o que eles têm que fazer para mudar a sua vida, eles são capazes e eles sabem
ele e que iria fazê-lo se, por exemplo, só ......... "Eu sei que eu poderia ir para a universidade
e eu faria, mas eu só estou ocupado com outras coisas agora, eu vou
aplicar no próximo ano. "
Padrão de pensamento 'Emotion base' - Suas emoções controlar o que você é
pensar e, portanto, a sua visão do que é a realidade, por exemplo,
"Eu me sinto incapaz de
fazendo isso então eu devo ser incapaz ".
"É tudo minha culpa" padrão de pensamento - Você se vê como sendo a causa
de tudo de ruim que aconteceu, por exemplo, "A culpa é minha, ele me deixou por
outra mulher. "Você vai notar esse tipo de pessoa não assumir a responsabilidade
para as coisas boas que acontecem.
"Eles estão todos errados" padrão de pensamento - Você vê todo mundo
como incapaz
de fazer nada direito e seu caminho é a melhor maneira de fazê-lo,
por exemplo, "Ele não pode
fazê-lo bem, eu vou ficar até mais tarde hoje e corrigi-lo quando ele se foi. "
Estes são apenas alguns dos padrões de pensamento comuns que eu já vi em
minha vida e eu usei alguns deles eu mesmo, eu costumava usar misturar o
'Nunca me' e 'Os padrões psychic'thinking negativos sobre tudo,
"Ela nunca vai sair comigo ela acha que eu sou um idiota." Eu fiz uma
decisão consciente
esforço para mudar o que eu acreditava em mim e que eu acreditava sobre a
mundo e literalmente mudou minha vida.
Como alterar os padrões de pensamento destrutivos
A primeira etapa da mudança é reconhecer o problema - Você vai encontrar
um monte de gente na vida que só não acho que há um problema para que não haja
precisam mudar. Se este é você, então não fazer nada. Se você quiser mudá-lo
deve pensar que há uma necessidade e você vai começar a reconhecer que as coisas
precisa mudar e geralmente começa com a sua percepção de vida.
Percepção da vida de todo mundo é diferente, pois a realidade de todos
é diferente. Eu não vivo no mesmo mundo que você e você não vive em
o mesmo mundo que eu. Isso pode parecer um conceito estranho para alguns
pessoas, mas pensar nisso por alguns minutos, que poderia mudar a maneira
como você
ver o mundo. Vou te dar um exemplo:
Em 2004, eu levei um pacote de redundância do meu local de trabalho e
recebeu cerca de £ 10.000 para os meus problemas, não muito em tudo
quando eu estava ganhando
£ 25.000 por ano, quando eu saí. Eu estava falando com meu amigo sobre
isso e ele
pensei que era absolutamente louco para fazê-lo, especialmente porque
eu estava casado com
dois filhos. Expliquei-lhe como eu me senti livre e quais são os planos que
eu tinha que começar
um livro on-line lidar negócio e minha esposa estava bem atrás de mim.
Ele ainda achava que eu era louco. Minha percepção do mundo foi um dos
oportunidade, a vida era grande e eu estava livre da corrida de ratos por
um tempo e
Eu iria começar a ver a minha esposa e filhos muito mais do que eu tinha,
eu estava em êxtase
e se não deu certo eu tinha um monte de habilidades para oferecer a outro
empregador. Meu
percepção amigos era um de tristeza e melancolia, ele precisava da segurança de
um emprego a tempo inteiro, embora ele odiava e estava trabalhando 12 horas por dia.
Acontece que eu trabalhei para ele por um ano fez um bom lucro, mas desistiu
devido a uma enorme crise nos negócios. No fim de tudo eu ainda estava otimista
como eu sabia que era bom o suficiente para conseguir outro emprego até
que eu poderia fazer outra coisa.
Vista de toda a gente do mundo é diferente e tudo se resume ao pensamento
padrões que você usa em sua vida diária. Se você acha que a vida é
maravilhosa, você irá notar
as coisas maravilhosas em sua vida, se você acha que a vida é uma merda você vai encontrar coisas merda
sobre a vida. Mude seus pensamentos e você literalmente mudar o mundo, você é
vivendo dentro Primeiro você tem que reconhecer o seu padrão de
pensamento destrutivo.
A segunda fase é a de estar ciente de quando você estiver usando o destrutivo
padrões de pensamento - Podemos utilizar diferentes padrões de pensamento, dependendo
o que estamos fazendo na vida. Por exemplo, você pode usar um padrão de pensamento positivo
no trabalho, você está muito confiante em sua capacidade e ainda usar um destrutivo
um quando se trata de procurar o amor. Reconhecendo quando você usa destrutivo
padrões de pensamento pode ajudar a mudar esse padrão. Agora que você tem
reconhecido quando você usa os padrões de pensamento destrutivos agora é hora de mudar isso.
A terceira etapa consiste em substituir o mau com o bom - Este é
algo que você não faça imediatamente. Você não pode dizer para si mesmo
"Eu nunca vou ser capaz de fazer isso", o que é que você padrão de
pensamento antigo, a "Oh yes
Eu posso ". Isso não vai funcionar. Você tem que deixar o velho padrão
morrem enquanto lentamente
introduzir lentamente o seu novo padrão de pensamento melhorado. Aqui, um exemplo:
Você está em um clube e você quer falar com alguém que você está atraído.
Seus pensamentos são "Ela nunca vai falar comigo, ela é linda." Você vai
reconhecer imediatamente esse padrão de pensamento e dizer-se algo
bem consigo mesmo, por exemplo, "Eu sou bom em _______ (preencha o espaço)
, Pode ser qualquer coisa. Isso não vai ajudar imediatamente sua situação, mas ele vai
lentamente começam a mudar seu padrão de pensamento destrutivo velho por um novo.
Esta fase ocorre ao longo do tempo e não é feito imediatamente. O melhor momento
para mudar um padrão de pensamento destrutivo é para deixá-lo correr seu curso e lentamente
substituí-lo com um padrão de pensamento que é melhor para você. Eu sei
que as pessoas querem uma
vida microondas, colocá-lo no micro e está pronto em 3 minutos, sua vida não é
assim e você não pode mudar em um dia, a menos que algo drástico aconteça.
Você pode trabalhar em mais de um padrão de pensamento destrutivo de cada vez.
Para recapitular
Para alterar o seu padrão de pensamento que você tem que
Reconhecer Esteja ciente de mudar lentamente e introduzir uma nova
forma de pensar
padrão Continue trabalhando em todos os seus padrões de pensamento
destrutivos
Mude sua vida com sua nova forma de pensar
Reconhecer e mudar sua maneira de pensar pode ser um processo longo, dependendo
em que os padrões de pensar que você empregar e quanto você quer mudar.
As pessoas podem mudar, fazer a mudança e mudar para o resto de suas vidas, eu sei
Tenho, portanto, não estar pensando que você nunca vai ser capaz de mudar, você pode e você
vontade se você realmente quer. Depois de alguns meses você vai ver uma enorme diferença
em sua vida e você vai querer usar a sua nova maneira de pensar para um bom efeito.
Você vai começar a notar novos tipos de pessoas entram em sua vida que pode ajudar
você alcançar os objetivos que você tem na vida e por sua vez você vai ajudá-los a alcançar o seu
objetivos, não se preocupe em como agora. Tire um tempo para pensar sobre suas metas
e tomar o tempo muitas vezes para fazer isso. Eu ter tempo todos os dias para pensar sobre onde
Eu quero estar na vida e lenta mas seguramente, isso acontece. Pessoalmente acho que é melhor
na parte da manhã para realmente pensar sobre meus objetivos e, em seguida, novamente à noite, pouco antes
Eu estou caindo no sono. Ele trabalha para mim, mas você vai ter que experimentar um pouco para
encontrar a sua maneira de pensar sobre seus objetivos. Espero que este artigo tenha ajudado
você um pouco. Se você sentir que você gostaria de dizer algo sobre isso porque não
deixar um comentário.
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