DICAS DE SAUDE

Propriedades terapêuticas das

 frutas

Maçã

Combate a diarréia, estomacal, combate as afecções das vias 

respiratórias.Alimento para o cérebro,fortalece a memória

 (ácido fosfórico).  Excelente para combater o colesterol e

 derrames cerebrais.É depurativa do sangue e se recomenda

  2 maçãs ao dia para manter os níveis de  vitaminas e sais

 minerais no organismo.Ajuda no reumatismo e artrite.Favorece

 a limpeza da boca,garganta e dentes pelo seu poder 

adstringente.De baixa caloria ( entre 55 e 62 ) é excelente

 para dietas de diabéticos e de redução de peso.Grande aliada

 do coração pela alta dosagem de pectina

Pêra  A pêra é um dos maiores presentes do verão para os amantes  da alimentação natural. Com um sabor delicioso, a fruta é rica  em potássio, sódio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício,  ferro, vitaminas A e C e do complexo B. É utilizada popularmente  como coadjuvante do tratamento da hipertensão arterial e da  prisão de ventre, sendo considerada, também, um ótimo  diurético. Sua maior ação terapêutica se faz na doença  diverticular do intestino. Banana Conhecida como um dos mais completos alimentos, a banana  constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio,  sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina,  vitaminas A, B1, B2 e C. É nacionalmente conhecida como calmante  intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas, graças  a uma substância oleosa presente em sua composição, de efeito  adstringente, que suaviza o intestino delgado, grosso e reto,  sendo aplicada em casos de diarréia aguda ou crônica.Combate  a diarréia, calmante, favorece a formação, secreção e excreção  do leite, combate a anemia. Evita infarto e pressão alta.Repõe  as perdas de potássio, que é responsável pela capacidade  mental.O elemento ‘trypotophan” contido na banana se  transforma em seratonina,sendo excelente para depressões, estresse e alterações de humor. Abacate Nutritivo e altamente energético o abacate é o alimento dos tempos  de recessão. Dentro dessa ótica, no Maranhão, já foi incorporado  como complemento alimentar da população mais carente, sendo  misturado com a farinha de mandioca ou de milho. Possui alto  conteúdo de proteínas e sais minerais, mas sua principal  característica é a alta quantidade de gordura, proporcionando  aproximadamente 162 calorias por 100 gramas da fruta, o dobro  da manga, duas vezes e meia o valor calórico da maçã e do  abacaxi, mais de três vezes e meia o da laranja. Da fruta, se  aproveita quase tudo. Das folhas do abacateiro se faz um chá  que tem fama de ser diurético e carminativo, ou seja, que elimina  gases intestinais. O caroço tostado e moído bem fino combate  a diarréia e a disenteria. O abacate também é muito utilizado  pela indústria de cosméticos, em forma de cremes nutritivos e  hidratantes, xampus, emulsão protetora hidratante, creme de  limpeza, máscara refinadora, creme de mãos e unhas, sabão  cremoso, leite de limpeza, entre outros. É conhecido, também  por seus poderes afrodisíacos. Segundo a crença popular, a polpa do abacate é um ótimo estimulante sexual, assim como seus botões  florais. Quem sofre de dor reumática e dor da gota possui no  azeite de abacate um bom remédio. Melão Alimento rico em vitaminas A, possui também todo o complexo B e C, cálcio, ferro e fósforo. Possui alto conteúdo de celulose, que lhe dá uma função laxante suave. Recomendado nos casos de gota, reumatismo, artrite, obesidade, colite, prisão de ventre, afecções renais, nefrite e cistite. Melancia Ideal para os dias quentes e para quem quer emagrecer, a melancia é uma das frutas mais ricas em vitaminas vendidas no Brasil: vitaminas A, C, B1 (tiamina) , B2 (riboflavina), B6, B12, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina. As sementes da melancia são utilizadas em algumas regiões do país para fazer uma bebida diurética e vermífuga, denominada orchata. Abacaxi Fruta típica de países tropicais, é rica em potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, C, B1 e D. Auxilia na digestão, devido à presença de bromelina em sua composição (uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando a digestão). É muito utilizado na preparação de xaropes. Curiosidades sobre frutas e suas indicações: Fruta Valor Nutritivo Ação Terapêutica Origem Predominante Maracujá Grande quantidade de vitamina C Calmante e atua contra diarréia, tosse e úlceras América Tropical Dezembro a Agosto Manga Rica em vitaminas A , C e complexo B Digestiva. Usada contra bronquite. Ásia Outubro a Março Laranja Alto teor de vitamina A ,C, complexo B, ferro e hidrato de carbono. Previne gripes e resfriados. Desintoxica o organismo e ajuda o trabalho dos intestinos Sul da China Maio a Novembro Banana Rica em hidratos de carbono, sais minerais e mais vitaminas A, B1 e B2 Age contra diarréia e erisipela. Polpa trata inflamações Sudeste Asiático Setembro a Março (Pacovan). Julho a Abril (Comprida) Mamão Contém vitaminas A e C, proteínas e sais minerais Ajuda na função digestiva do organismo América Tropical Setembro a Junho Maçã Rica em vitaminas e sais minerais. Atua contra diarréia e reumatismo. Fibra reduz o colesterol…. Europa e Ásia Fevereiro a Setembro Limão Rica em vitamina C. Anti-gripal. Atua contra a acidez gástrica, acne, afta e enxaqueca. Índia Agosto a Janeiro Fonte: Embrapa/Ceagepe Propriedades Medicinais de Algumas Frutas Ao decorrer do tempo, o homem veio a descobrir que as frutas possuem não só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. As frutas hoje estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza. Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes, outras emolientes. Umas excitam as funções gástricas, outras ativam as funções intestinais. Umas desintoxicam o organismo, dissolvendo e expelindo os venenos; outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas e os indispensáveis sais. O poder medicinal das frutas é caracterizado para cada espécie. Assim, apresentamos a seguir um resumo das constatações experimentais ABACATE – É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, digestivo, laxativo. ABACAXI – Facilita a digestão, germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, combate a artrite, combate o inchaço, combate a difteria, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose. ABIU – Combate as afecções das vias respiratórias. AMEIXA – É purgativa, depurativa. AMÊNDOA – É eficaz contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias. ARAÇÁ – É calmante. AZEITONA – A verde é adstringente, ao passo que a preta é laxativa. CAMBUCÁ – É bom para o estômago. CAQUI – É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga. CASTANHA – É benéfica para os rins e o fígado, e muito útil na diarréia das crianças. CEREJA – É alcalinizante, remineralizante, combate a disenteria, e eficaz contra a arteriosclerose. COCO – É calmante, combate a febre, combate os vermes, útil nas inflamações intestinais. FIGO – Combate as afecções das vias respiratórias, laxante, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas. FRUTA-DO-CONDE – É estimulante do apetite. JENIPAPO – É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço. GOIABA – Combate a diarréia e os tumores. GRUMIXAMA – É estimulante do apetite, reanimadora. JABUTICABA – É estimulante do apetite, reanimadora. LARANJA – Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose, etc. LIMA – É acalinizante e combate a falta da vitamina . LIMÃO – O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente, curam feridas e combate o vômito. Dissolve os cálculos; combate as afecções produzidas por diversos microorganismos (cólera, disenteria, tifo, etc.). MAMÃO – É laxante, diurético, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas, refrescante. MANGA – É anticatarral, combate a falta da vitamina C, depurativa, refrescante, tem a propriedade de fazer suar, digestiva. MANGABA – É digestiva. MARACUJÁ – É calmante e tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura feridas. Muito usado na coqueluche. MARMELO – É adstringente, fortificante do aparelho digestivo. MELANCIA – É calmante, diurética, refrigerante. MELÃO – É calmante e diurético. MORANGO – É diurético, anti-reumático, alcalinizante, combate a febre, elimina toxinas do fígado, laxante, facilita a digestão, tônico para os nervos. NOZ – É bom remédio para o cérebro e para o sistema nervoso em geral. PÊRA – É diurética e abaixa a pressão. PÊSSEGO – É um bálsamo para o estômago e um precioso alimento para os diabéticos. PITANGA – É refrigerante e antiberibérica. As folhas combatem a febre, mesmo nas maleitas rebeldes. ROMÃ – As raízes são usadas para expulsar a tênia (ou solitária). SAPOTI – É refrigerante. TAMARINDO – É laxante e até purgativo. UVA – É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa,diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso. Valor nutritivo das frutas As frutas são muito necessárias ao organismo. Fornecem os minerais e as vitaminas, que regulam o funcionamento do corpo, protegendo-o contra as doenças. Principais nutrientes das frutas: Vitamina C. Vitamina A. Cálcio. Fósforo. Açúcar. Gorduras. Funções destes nutrientes: Vitamina C -  Mantém agregadas as células do organismo, evita hemorragias e protege as gengivas e os dentes. Vitamina A – Protege a vista, a pele e as membranas que revestem as cavidades do nosso corpo. Cálcio e Fósforo – Constroem, protegem e recuperam ossos, músculos e sangue. São também de grande importância para os tecidos nervosos. Açúcar e Gordura – Fornecem energia importante para a boa disposição do organismo. Como selecionar e comprar frutas Compre frutas de boa qualidade. São mais saborosas e fornecem ao nosso organismo o máximo de seu valor nutritivo. Escolha frutas frescas, firmes, reagindo a uma leve pressão dos dedos, de boa aparência, perfeitas, sem sinais de danificação por insetos, na cor correspondente ao seu grau de maturidade e completamente maduras, se forem para consumo imediato. O abacaxi deve estar com as folhas da “coroa” firmes. Dando-lhe uma pancadinha com os dedos polegar e indicador, o som deve ser semelhante a um “piparote” dado na parte interior do pulso. Compre o mamão “de vez”, quando não for para consumo imediato. O mamão maduro tem tonalidade amarelo-dourada. A banana madura não deve ter manchas verdes na ponta. Como conservar as frutas em casa Frutas “de vez” devem ser conservadas em temperaturas ambiente, até o seu completo amadurecimento, quando devem ser consumidas ou levadas para a geladeira. As frutas se conservam por poucos dias na geladeira. Depois murcham, perdendo o sabor e o valor nutritivo. O mamão “de vez” deve ser envolvido em papel ou guardado em lugar escuro e fresco. O mamão não deve ser riscado, porque o líquido que sai contribui para perda de sabor e valor nutritivo. O abacaxi deve ser colhido após o seu completo amadurecimento. Quando colhido antes, ele murcha, perde o sabor e o valor nutritivo. A pêra deve ser colhida “de vez”, após alcançar o máximo de seu tamanho. Você sabe qual o caso de especulação financeira mais famoso da história? Todo o estudioso de economia que se preze já estudou ao menos uma vez na vida o fatídico episódio da “tulipomania”, quando uma inocente flor levou muitos holandeses à falência. A tulipa era uma flor confinada a jardins de nobres ou estufas de botânicos. Por volta de 1634, virou uma febre. A produção de variedades mais baratas deflagrou uma explosão de procura. A demanda coincidia com a prosperidade econômica holandesa. O melhor momento para comprá-las era entre junho – quando os bulbos eram arrancados – e outubro – tempo do plantio. Os investidores compravam no inverno para receber numa data futura, a primavera. A procura crescia. As pessoas compravam os bulbos sem nunca terem visto. Inúmeros atravessadores intermediavam as relações. O potencial vendedor negociava um contrato, com preço previamente estabelecido, para entregar os bulbos da tulipa a um comprador. Este por sua vez, negociava o contrato com outros investidores. O preço de uma determinada espécie de tulipa chegou a subir 1000% em dois anos. Holandeses trocavam terrenos, casas, produções agrícolas, criações de animais, quase tudo por tulipas. Em fevereiro de 1637, a festa acabou. Não se sabe exatamente as razões para a quebradeira geral, mas o fato é que começaram a circular rumores de que não existiriam mais compradores para os bulbos. Nos dias que se seguiram as tulipas não eram mais comercializadas, os contratos não foram honrados, a inadimplência disparou levando muitos holandeses à bancarrota.