Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana
da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose
e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea
e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem
energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.
Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores
atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou
prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma
obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela
MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se
sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque
a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo
converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar
o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6
regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção
de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio,
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio,
mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a
pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug
Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria
da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer
essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra
tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa
de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o
elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a
aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na
dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando
a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca
é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana
acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis
de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso,
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso,
se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a
manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto,
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto,
experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da
casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para
reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que
ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no
trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram
que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de
alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes
em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos
eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade.
O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos
biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário
que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas
para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que
entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
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