sábado, 18 de agosto de 2012

 EMERGÊNCIA LIGUE  192 -193- 190
 
ATAQUE CARDIACO
 
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista 

Quando publiquei estes conselhos
 em meu site, recebi uma enxurrada 
de e-mails,
até mesmo do exterior, dizendo que
 isto lhes serviu de alerta. São eles:


1. Não cuide de seu trabalho antes 
de tudo. 
As necessidades pessoais e
 familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados 
o dia inteiro e, de maneira 
nenhuma, trabalhe aos domingos.

3. Não permaneça no escritório
 à noite e não leve trabalho para 
casa e/ou trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer "sim"a tudo
 que lhe solicitarem, aprenda a
 dizer "não".

5. Não procure fazer parte de 
todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos 
os convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões,
 simpósios etc. 

6. Se dê ao luxo de um café da
 manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das 
refeições para fechar negócios 
ou fazer reuniões importantes.

7. Pratique esportes. Faça 
ginástica, natação, caminhe,
 pesque, jogue bola ou tênis.

8. Tire férias sempre que puder, 
você precisa disso. Lembre-se que
 você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho 
em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se
 está dando certo... Aprenda a delegar. 

10. Se sentir que está perdendo
 o ritmo, o fôlego e pintar aquela 
dor de estômago,
não tome logo remédios,
 estimulantes, energéticos e
 anti-ácidos. Procure um médico.

11. Não tome calmantes e sedativos 
de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e
 serem baratos, o uso contínuo 
fazem mal à saúde.

12. E por último, o mais
 importante: permita-se a ter
 momentos de oração, meditação,
audição de uma boa música e 
reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e
 tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os
 ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques 
cardíacos, além dador no braço esquerdo.
Há também, como sintomas 
vulgares, uma dor intensa no queixo,
assim como náuseas e suores abundantes. 
Pode-se não sentir nunca uma
 primeira dor no peito, durante
 um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram
 um ataque cardíaco enquanto 
dormiam não se levantaram.
Mas a dor no peito pode 
acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente
 duas Aspirinas na boca
e engula-as com um bocadinho de 
água. Ligue para Emergência
 (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou
 2 Aspirinas.
Sente-se  numa cadeira ou sofá e
 force uma tosse, sim forçar a tosse,
pois ela fará o coração pegar no
 tranco; tussa de dois em dois
 segundos, até chegar o socorro..
NÃO SE DEITE !!!! 

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